close
متخصص ارتودنسی

افراد شاغل صبح‌ها ورزش سنگين نکنند!


موضوعات موضوعات

گالــری عکس

عکس هنرمندان

عکس ورزشکاران

عکس تاریخی

عکس ماشین

عکس جالب و دیدنی

عکس حیوانات

مطالب مختلف

فال روزانه

اخبــار

بیوگرافی

مطالب جالب و آموزشی

کاریکاتور

دانلود آهنگ


آرشيو آرشيو

مرداد 1396

خرداد 1396

فروردين 1396

بهمن 1395

دی 1395

شهريور 1395

مرداد 1395

خرداد 1395

ارديبهشت 1395

فروردين 1395

اسفند 1394

بهمن 1394

تير 1390

خرداد 1390


نويسندگان نويسندگان

امید (313)

RK0 (0)


جستجوگر پيشرفته سايت





افراد شاغل صبح‌ها ورزش سنگين نکنند!


 

به دلیل تخلیه انرژی هنگام ورزش صبحگاهی بهتر است افراد شاغل برنامه ورزشی خود را برای عصر تنظیم کنند.شرایط مکانی و زمانی ورزش برای افراد بستگی به موقعیت فرد دارد مثلا کسانی که شاغل هستند و باید 8 ساعت در روز فعالیت کاری داشته باشند بهتر است برنامه ورزشی سنگینی را در ساعات اولیه صبح انجام ندهند.

 
لطفعلی پورکاظمی رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی با بیان این مطلب افزود: انجام فعالیت ورزشی سنگین در ساعات نخست صبحگاهی باعث تخلیه یک هزار کالری انرژی ذخیره شده افراد می‌شود و این افراد برای آغاز فعالیت کاری خود در محل شغلی با دردهای عضلانی و کوفتگی مواجه می‌شوند.

 

به دلیل تخلیه انرژی هنگام ورزش صبحگاهی بهتر است افراد شاغل برنامه ورزشی خود را برای عصر تنظیم کنند.شرایط مکانی و زمانی ورزش برای افراد بستگی به موقعیت فرد دارد مثلا کسانی که شاغل هستند و باید 8 ساعت در روز فعالیت کاری داشته باشند بهتر است برنامه ورزشی سنگینی را در ساعات اولیه صبح انجام ندهند.

 
 
 
لطفعلی پورکاظمی رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی با بیان این مطلب افزود: انجام فعالیت ورزشی سنگین در ساعات نخست صبحگاهی باعث تخلیه یک هزار کالری انرژی ذخیره شده افراد می‌شود و این افراد برای آغاز فعالیت کاری خود در محل شغلی با دردهای عضلانی و کوفتگی مواجه می‌شوند.
 
 به گزارش فارس پورکاظمی تصریح کرد: توصیه می‌شود افراد عادی جامعه از جمله شاغلان برنامه‌های ورزشی خود را برای عصر تنظیم کنند با این حال برخی افراد از دوران کودکی عادت کرده‌اند که صبح زود یک ربع تا 20 دقیقه در محوطه پارک یا داخل باشگاه‌های نزدیک منزلشان برای شادابی صبحگاهی نرمش و ورزش کنند که این امر به دلیل عادت داشتن این افراد مشکلی ندارد.
 
 
 
اگر ورزش بیش از 20 دقیقه یا نیم ساعت به صورت شدید ادامه یابد، خود به خود باعث تخلیه انرژی 500 تا هزار کالری در افراد می‌شود که این امر ممکن است برای افراد شاغل در آغاز برنامه‌های شغلی مشکلاتی ایجاد کند که توصیه می‌شود افراد شاغل برنامه‌های ورزشی خود را در ساعات عصر تنظیم کنند ولی این مسئله برای ورزشکاران حرفه‌ای کاملا معکوس است زیرا ورزشکاران حرفه‌ای باید در 2نوبت صبح و عصر تمرین جدی و قوی برای تقویت و ارتقای سرعت در فعالیت‌های بدنی و ورزشی خود داشته باشند.



برچسب ها : افراد شاغل ورزش افراد شاغل ورزش کردن افراد ورزش افراد
ارسال شده در : دو شنبه 27 / 4 - توسط : امید
بازديد : 295 بار دسته بندي : مطالب جالب و آموزشی نظر دهيد! [ ]

مرتبط باموضوع :



نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی

پيوند ها پيوند ها'

تبادل لينک تبادل لينک تبادل لينک تبادل لينک

  • تعمیرات پرینتر

    آهنگ کردی|آهنگ کردی کرمانشاهی|کرد موزیک

    خرید گیفت کارت 20 دلاری استیم

    ليست محصولات ارگانيک ايران

    قيمت هيتر کارگاهي

    فرش ماشینی 1000 شانه

    خرید گیفت کارت استیم

    مشاوره پایان نامه کارشناسی

    سرور مجازی انگلیس

    خرید فیلتر شکن

    خرید جم کلش رویال

    دانلود آهنگ جدید امیر تتلو اعتیاد

    چاپ کاتالوگ و بروشور

    جی پی اس گارمین

    دانلود پروژه و پایان نامه

    تبادل لینک

    طراحی سایت

    ثبت آگهی رایگان

    دانلود آهنگ جدید

    sitemap

    دانلود فیلم

    دانلود مقاله

    دانلود مقاله

    دانلود مقاله

    تصفیه آب معصومی

    عکس نوشته عاشقانه

    سیسمونی نوزاد

    دانلود رایگان فیلم

    خرید ساعت مچی

    سرویس کاهش پینگ

    نرم افزار

    دانلود نرم افزار و بازی آندروید جدید android

    چاپ دیجیتال

    دانلود آهنگ جدید

    دانلود آهنگ جدید

    دانلود فیلم هندی بالیوودی

    املاک تهران

    تراکتور و کمباین نیوهلند

    تشک

    تور لحظه آخری

    تور کیش

    سرویس کاهش پینگ | تبدیل اینترانت به اینترنت

    دستگاه بسته بندی

    فروشگاه اینترنتی لباس












  • بک لينک بک لينک